Algunos consejos para ser mejor nadador

1. Entrena regularmente


2. Siempre carga una botella llena de agua o alguna bebida hidratante


3. Realiza estiramiento todos los día aun en tu día de descanso


4. Entrena patada


5. Respira cada tres brazadas en libre aunque sea durante el calentamiento o durante el trabajo de brazo


6. No respires los últimos cinco metros antes de llegar a la pared


7. Llega temprano al entrenamiento y comienza a estirar


8. El descanso es importante, si no estas entrenando o en tu trabajo, descansa


9. Al empujarte de la pared sal por lo menos a los cinco metros


10. Gana en cada repetición y serie en todos los entrenamientos


11. Cuenta tus brazadas en cada piscina aunque nadie te lo pida


12. Aprende a disfrutar los nados largos


13. Come algo ligero después de cada entrenamiento


14. Llega bien a la pared en cada serie, no hay medallas para los que nadan 48 mts


15. Escribe tus metas. Nunca abandones tus metas. Ponte más metas


16. Cree en ti mismo.


17. Grita y apoya a tus compañeros en las competencias


18. Haz distancias largas a espalda


19. Revisa mentalmente, por lo menos dos veces, la prueba que vas a nadar en una competición.


20. Siempre haz salidas y virajes largos, empújate bien de la pared


21. Toma cada oportunidad que tengas para nadar por el medio de la calle


22. Realiza mejor parcial en la segunda parte que en la primera de la serie


23. Ten algún otro interés a parte de la natación


24. Entrenando, no sigas muy de cerca de los otros nadadores. Espera 5 seg.


25. Mantén la cabeza quieta cuando nades espalda


26. Haz patada con tiempos meta: por ejemplo 50 mts. 10 seg. por arriba de tu mejor marca


27. Los nados largos te ayudan a mejorar la resistencia


28. Los nados largos son el fundamento de la velocidad y de la recuperación


29. Mejora tu salida


30. Mejora tu viraje


31. Mejora tu llegada


32. Cuando nades lento hazlo con muchísima técnica


33. Afloja tras las competición o los entrenamientos


34. Toma el entrenamiento en seco tan seriamente que como el de piscina


35. Las distancias largas en espalda ayudan a el rotar el cuerpo y mejorar el agarre


36. Elimina de tu dieta: refrescos, galletas y chocolates


37. Prepara tu música preferida y escúchala antes de tu evento


38. Y recuerda… ¡Lo principal es disfrutar la actividad!

Vía http://www.ecamaster.org/spanish/consejos.htm